جدول السعرات الحرارية في الحلويات العربية والغربية

admin
Uncategorized
admin30 سبتمبر 2021آخر تحديث : الخميس 30 سبتمبر 2021 - 9:53 مساءً
جدول السعرات الحرارية في الحلويات العربية والغربية
Save on your hotel - hotelscombined.com



جدول السعرات الحرارية في الحلويات العربية والغربية – ثقفني


















تعرف على جدول السعرات الحرارية في الحلويات العربية والغربية لمس تحسب السعرات الحرارية التي تتناولها وتحاول التقليل منها حتى لا تتعرض لزيادة في الوزن وتصاب بمجموعة من الأمراض المصاحبة لذلك، حيث تحتوي جميع الحلويات على الدهون ذات السعرات الحرارية المرتفعة التي تخلق مشاكل وأمراض تصيب مجموعة من الأعضاء في الجسم لما في ذلك القلب والأوعية الدموية، خلال هذا المقال سنتحدث عن السعرات الحرارية الموجودة داخل كل صنف من أصناف الحلويات الغربية أو العربية.

جدول السعرات الحرارية في الحلويات العربية والغربية

تعتبر أنواع الحلويات العربية أكثر ضرراً بالصحة مقارنة بالحلويات الغربية، وهذا يعود إلى النسبة الكبيرة من الدهون والسعرات الحرارية الموجودة بداخل الحلويات العربية، ويأتي جدول السعرات الحرارية في الحلويات خاصة الحلويات العربية كما يلي:

  • زنود الست: 375 سعر حراري.
  • حلاوة بالجبن: 310 سعر حراري.
  • كنافة بالجبن 360 سعر حراري.
  • قطايف مقلية بالقشطة: 545 سعر حراري.
  • كنافة بالقشطة 345 سعر حراري.
  • البسبوسة 525 سعر حراري.
  • اللقيمات 400 سعر حراري.
  • قطعة كيك اسفنجي 185 سعر حراري.
  • قطعة تشيز كيك 257 سعر حراري.
  • قطعة براوني 243 سعر حراري.
  • ملعقة نوتيلا 100 سعر حراري.
  • حبة كوكيز متوسطة الحجم 60 سعر حراري.
  • كوب أيس كريم 267-400 سعر حراري.

نصائح للتخفيف من نسبة السعرات الحرارية

إذا كنت متخوفًا من النسب العالية من السعرات الحرارية داخل الأطعمة التي تتناولها أمامك مجموعة من النصائح تساعدك في الحصول على منتجات ذات سعرات حرارية قليلة أو التقليل في تناول الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية:

  • عند الذهاب إلى أحد المطاعم أو الكافيهات احرصي على مشاركة قطعة الحلويات مع الآخرين وعدم تناولها بمفردك لعدم الحصول على سعرات حرارية عالية.
  • عندما تقومين بتحضير الحلويات في منزلك استبدلي المكونات عالية السعرات الحرارية بمكونات أخرى أقل.
  • تناولي كمية قليلة من الحلويات العربية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والمواد التي تسبب السمنة.
  • هناك بعض الحلويات يتم تحضيرها من خلال استخدام بدائل من مكوناتها الأصلية لها نفس المواد لكن تحتوي على سعرات حرارية أقل.
  • لا تشتري او تحضري كميات كبيرة من الحلويات حتى لا تتناوليها عندما تشتهين ذلك.


error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ

رابط مختصر